Yoga para tonificar el cuerpo y tener más energía
Ejercicios de Yoga para tonificar el cuerpo y mejorar el estado de ánimo
Descripción del curso

Ejercicios de yoga para cuidar cuerpo y mente.


El curso está dividido en una primera parte orientada a cuidar del cuerpo, mejorando la flexibilidad y postura corporal, tonificando el cuerpo y teniendo un peso saludable.


La segunda parte está dirigida a personas que quieren tomar hábitos de prácticas saludables para lidiar con el stress, el mal humor, el cansancio, y transformarlo en energía, calma y bienestar.


Dirigido a personas que quieran aprender los beneficios de esta maravillosa y muy recomendable técnica milenaria.

  • Tema 1.- Mejora tu flexibilidad y fuerza con yoga
  •  
    Lección 1.- Ejercicios para trabajar la flexibilidad corporal
    37:38
  • Tema 2.- Tonifica tu cuerpo
  •  
    Lección 2.- Cómo tonificar glúteos
    4:56
  •  
    Lección 3.- Cómo tonificar piernas
    11:05
  •  
    Lección 4.- Cómo tonificar los brazos
    4:16
  •  
    Lección 5.- Cómo fortalecer y tonificar el abdomen
    4:40
  •  
    Lección 6.- Yoga para bajar peso
    4:38
  •  
    Lección 7.- Mejora la postura con yoga
    4:15
  • Tema 3.- Prácticas saludables para calmar la mente
  •  
    Lección 8.- Iniciar el Día con Energía
    6:20
  •  
    Lección 9.- Tener más Energía con Ejercicios de Yoga
    5:44
  •  
    Lección 10.- Alivia el estrés de la oficina en 5 minutos
    5:41
  •  
    Lección 11.- Mejorar Paciencia y Creatividad con yoga
    4:13
  •  
    Lección 12.- Respiración para Relajarse y Dormir Mejor
    4:12
  •  
    Lección 13.- Cómo controlar la Ira
    4:52
  •  
    Lección 14.- Alcanzar la Prosperidad y el Exito - Reflexión
    2:55
  •  
    Lección 15.- Mudras para Sanar después de una pérdida
    4:16
  •  
    Lección 16.- Actos de Bondad - Tao Te Ching
    2:02
 
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vídeos16 vídeos

tiempo1 hora y 52 minutos de contenido

accesoAcceso 24 horas al día, 365 días al año

Foto profesor
 
Espacio que promueve la filosofía del bienestar físico, emocional y mental, basado principalmente en
 

CiudadYOGA es un espacio que promueve la filosofía del bienestar físico, emocional y mental, basado principalmente en la práctica del Yoga.

Formada por instructores con amplia experiencia en yoga de diferentes estilos y escuelas reconocidas a nivel internacional, CiudadYOGA cuenta con una comunidad online desde la que acerca el mundo del yoga a sus seguidores.

 
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