Como reducir la cadera
Consejos muy valiosos para poder reducir cadera y mejorar la forma fisica
Descripción del curso

La Alimentación y Los Ejercicios


Son importantes pero existe algo aún más importante que es el factor mentalidad.


Sin una mentalidad apropiada, tus esfuerzos para poder eliminar grasa abdominal y en todo el cuerpo se ven afectados desde el comienzo. Verás que se hace difícil mantenerte motivado…En cualquier momento de debilidad… y tendrás muchos al principio… es casi seguro que te darás por vencido.


No puedes permitir que la negatividad entre en tu vida. Necesitas mantenerte positivo. Necesitas mantenerte enfocado en tus metas. Y todo lo que hagas, que te acerque a esas metas…debes celebrarlo.


Anímate antes de tu entrenamiento


El comer saludable te hace sentir increíble. Y te sentirás así. En verdad es fácil, si aprendes a mantenerte enfocado en lo que es bueno para ti. No dejes que las tentaciones puedan contigo.


Si dejas que tu cerebro decida en lo que te vas a enfocar, verás que es difícil cambiar tu estilo de vida. Pero puede llegar a ser muy difícil mantenerte positivo cuando la balanza se resiste a bajar…


Pero hay ciertas cosas que puedes hacer para que tu cuerpo no se sienta así...........

  • Tema 1.- Como puedes reduir la cadera
  •  
    Lección 1.- No puedo parar de comer
    4:08
  •  
    Lección 2.- Cuantas calorias debo consumir al dia
    5:50
  •  
    Lección 3.- Conocer las calorias de los alimentos no te ayuda
    4:44
  •  
    Lección 4.- Puedo parar de comer
    4:04
  •  
    Lección 5.- Como saber cuando las células de grasas están ....
    3:45
  •  
    Lección 6.- Las funciones de las grasas
    4:04
  •  
    Lección 7.- Necesidades de proteínas diarias
    3:49
  •  
    Lección 8.- Las proteínas son necesarías para perder peso
    3:55
  •  
    Lección 9.- Como perder peso y mejorar la salud
    3:41
  •  
    Lección 10.- La importancia de las grasas en las comidas
    3:27
  •  
    Lección 11.- Osteoporosis - como prevenirla
    2:56
 
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tiempo45 minutos de contenido

accesoAcceso 24 horas al día, 365 días al año

Foto profesor
 
Entrenador Personal y Nutricionista
 

Me llamo Luca Raffaele, soy italiano y llevo viviendo en España 13 años.

Al igual que muchas personas, tenía las ideas confundidas, gracias a las informaciones erróneas que recibía sobre investigaciones, dietas de moda, comer alimentos dañinos para nuestro organismo, hacer tipos de ejercicios equivocados y hacerme comer la cabeza de publicidades sobre suplementos alimenticios milagrosos.

Después de haber vivido sobre mis propias carnes lo que acabo de escribir, tomé la decisión de emprender un camino con muchas dificultades pero con sentido, y es ayudarte a perder peso sin volver a recuperalo, conseguir buena forma física y sobre todo salud y bienestar,siempre y cuando tú lo quieras.

Durante más de 10 años estoy dedicándome al mundo de la salud y bienestar trabajando en muchos centros deportivos como entrenador personal especializado en nutrición, dietética y nutrición deportiva, y probando cualquier tipo de dieta, método de entrenamiento, y muchos de los suplementos milagrosos para la pérdida de peso y grasa manteniendo la masa muscular, y el aumento de masa muscular.

Por fin después de adquirir conocimientos nuevos, hacer tantas pruebas conseguí comprender realmente que se debe hacer para tener resultados excepcionales a nivel de forma física, salud y bienestar.

 
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